Immer montags 19:00 Uhr – FrauInForm

 

Vier sportliche Regeln, um so richtig fit zu werden und zu bleiben:

• Beweg‘ Dich regelmäßig!
• Treibe Sport richtig, mit einem Trainer!
• Mach‘ soviel geht, überanstrenge Dich nicht …
• … und hab‘ vor allem Spaß dabei!

Jeden Montag von 19-20 Uhr trifft sich die Damengruppe „Frau in Form“ mit ihrem Trainer Bernd Ketterer (Physiotherapeut in Kirchzarten).

Sein Training ist ein effektives, abwechslungsreiches Programm und kombiniert Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung.

Koordinationstraining wird z. B. mit neu angeschafften Geräten, wie dem „Flexi-Bar“ durchgeführt.

Diese Übungen dienen dazu, besser Balance halten zu können, denn in Zeiten, in denen viele berufliche und häusliche Tätigkeiten im Sitzen ausgeführt werden, wird dieses Koordinationstraining immer wichtiger.

Übungsleiter: Bernd Ketterer